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一直考慮要不要在社區學肚皮舞,
我們社區肚皮舞班大概已經開課1年多了,
學費比起外面便宜許多,以學員人數來分攤.
且就在社區內的媽媽教室請老師來教,
距離近到練習服穿好搭件外套,坐電梯下樓就可以走到教室,
不用跑到外面上課,省時又省力呢!
不過每次早上起床想到要跳舞就好懶喔~
但是下了班回家雖然累累的,確只有上網看電視吃零食,
好像太墮落.(指對身材過於放縱)
上星期六社區母親節肚皮舞班有表演,我也去湊一下熱鬧,拍拍照.
想說先打個照面,5/13我就去試跳嚕!.
↓小如老師表演
↓肚皮舞班同學表演
↓肚皮舞班同學表演
↓小如老師表演
↓肚皮舞班同學表演
↓肚皮舞班同學表演
昨天上課時間到,我到了媽媽教室上課,
聽說全盛時期,社區開到2班的肚皮舞課呢!
不過現在只剩下一班小班制,留下來的學員都跳的不錯,
且大家都覺得就當作一個星期運動一次,流流汗也好.
第一次試跳,小如老師從暖身操和基本功開始教起,
90分鐘的課程後半小時才是教學舞碼.
所以就知道暖身和基本功佔了很大的比重,
開始暖身拉筋,噢....我的天啊,我筋很硬,
把腳拉開,越開越好,看到老師的腳幾乎要180度開的一字腿,
而我拉到90度已經是極限,大腿內側好緊~好緊~
還要再把上半身往下趴....吼...根本趴不下去好不好......(淚奔)
還有雙手抱頭,腳離地踢腿,聽說是練腹部肌耐力,我壓根抬不起來,
腳只要一離地,我的肚子和全身就抖不停.
右蛇手:因為我右手有點"舊疾",不知是游泳練的還是打網球的關係,
右手連接肩膀處會叩叩叫,不知其他人有沒有聽到,
我自己一直聽到覺得很好笑+一點點痛.
脖子:左右,前右後左,右轉圈,左轉圈.
腹部:吸吐吸吐,要有力的.剛開始吸吐還可以,久了就很沒力.
胸部:抖胸動作,旁邊橫移.轉圈,右邊還好,左邊轉的很勉強.
臀部的運用:不論是前後,左右.左轉圈,右轉圈,shimmy,
這邊有學到前後動屁股要平的移動,而不是往後時將屁屁上抬,
雖然知道,但是做不到,往後屁股就一定會翹哩!
還有屁屁往前往上提,大家錢幣都會飛唷~
我的錢幣又是粉安靜的躺著.(無力)
後來老師指導,原來是我的膝蓋沒有微彎,
我的腳一直都站的很直,很硬的ㄍㄧㄥ住,沒有彈性呀!
腳只要有些微的彎曲,就會好很多.
只是我彎了兩三下又站直了,哈哈~
總結以上,屁屁的動作超難,是目前我最困擾部分,
就像小孟的罩門的是"抖胸",我的罩門是轉"屁屁+腳步移動".
社區的年輕婆婆媽媽(前排),上課穿的服飾都很殺~~~
我想可能是受老師影響,老師在部落格上曾說:
「不管表演還是上課...我喜歡穿漂亮一點...因為讓我覺得心情會更好~~~ 」
我覺得是真的,女生幾乎都嘛這樣,
穿了漂亮的新衣就特別開心,心情特別好.
那我也要把我買的多的肚皮舞衣通通拿出來穿,
後30分鐘老師開始教舞碼-亞蕾莉
幾個動作開始...咻~咻~咻~
看著大家都會跳耶?!這是什麼情況?
不一會兒功夫,學完了,好快!
原來這首曲子大家都學過,現在是複習就對了.
呼....想說我進度怎麼落後那麼多呀,哈哈~
老師帶著大家跳幾遍後,換我們自己跳,
我沒那麼厲害,跳幾次就會,
只能稍微記個大概,其他的就要看前排同學的動作囉!
小如老師說:聽著節拍,隨著音樂跳下去就對了!!
這句話我喜歡.....呵呵~
下課前,小如老師好貼心,給了新學員一片音樂CD,(就甘心~)
裡面有我們上課的曲子,回家可以練習,
若是動作忘記了還可以上老師網站看大家練習的影片,
幫助恢復一下記憶,實在是太讚啦!
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