深夜寂寞的檸檬

從小就是個藥罐子,每月至少感冒一次,每次都要一星期左右才會好,

也就是人家看一次醫生拿3天藥,可能不用吃三天就會好,

而我是看兩次,6天份的要還不一定會好,吼...討債+痛很久.

還記得第一次上瑜珈,第一次上肚皮舞,上完課可是全身酸痛了一星期,

要上到3~4堂課之後才漸漸的沒有那麼酸痛,(其實還是會有點酸啦!)

直到最近的夏奇拉舞碼有要跪下去的動作,第一次跪膝蓋竟然就瘀青,

傑克~實在是太神奇了!! 我只跪一下子,幾個八拍而已耶!(莫非是體重太重,哈)

之後陸陸續續的練習,瘀青的範圍越來越廣,實在是....多集幾個瘀青有獎品換嗎?

再來下壓弓箭步也是讓我右大腿拉傷,星期六晚上拉傷,星期天要表演,

整個就是很尷尬,早上的練習,我都盡量小動作,下午正式表演當然就還是要給它痛下去啦~

我應該有掩飾痛感,只是在舞臺上感覺絕沒有辦法踩的很穩很踏實,這都不打緊,

最後ENDING POSE膝蓋要蹲跪下去的前幾秒,猶豫了一下,因為下去會痛啊!

當然最後還是"如期下去",只是....上來有點困難,爬不太起來.

本想讓肌肉拉傷自己好,不過今天已經是第3天囉!

明天又要上課啦~我還是去看個醫生,拿個藥,看會不會快點好.

(醫生一直要我打針,說是會好很快!! 我才不要咧,我怕針~)

拿了藥醫生交待,這種肌肉拉傷就是要多休息才會好的快唷!

資料來源:運動傷害專欄

肌肉拉傷 Strain 　　肌肉活動情況下，因為柔軟度不足（未充分熱身伸展）、不正常的收縮、或協調性不良，導致肌纖維受到拉扯受傷或甚至斷裂，較常見的是下背肌群及股四頭肌肌拉傷。 拉傷的程度可分為三級 l           輕度：肌肉有一小部分的肌纖維撕裂，肌肉少量出血，在肌肉用力時或按壓患部時，才會引起疼痛，外觀並無特殊異常。 l           中度：肌肉有相當多的肌纖維斷裂，併發血腫現象，受傷肌肉其肌力減弱、功能性受到限制，外觀腫大。 l           重度：指肌肉的肌纖維全部斷裂，常發生於肌肉與肌腱的交合處。此時肌肉完全失去功能，患部大量內出血，斷裂的肌肉縮至兩端點處，但斷裂的部位會凹陷下去。